Uleiul de ricin este un ulei bun la toate cu proprietati remarcabile

Bun si pentru intretinerea frumusetii, dar si pentru problemele cu sistemul digestiv, uleiul de ricin este un puternic anti-inflamator si anti-oxidant, e bine tolerat de organism si contine cantitati mari de acizi grasi nesaturati. La prima vedere e destul de greu de suportat, gustul si mirosul nu il avantajeaza, insa odata ce i s-au descoperit proprietatile a ajuns element de baza in industria produselor cosmetice, a sapunurilor, a textilelor si a medicamentelor. Uleiul de ricin poate fi folosit atat pentru uz intern, cat si pentru uz extern, intareste sistemul imunitar si poate ameliora simptomatologia unor boli comune precum scleroza multipla, boala Parkinson sau pierderea parului, artrita si reumatismul.

Consumul regulat de ulei de ricin ne poate proteja de infectii, de constipatie, de tulburari menstruale sau de acnee, migrene. Cateva picaturi de ulei de ricin pot sa faca minuni in cazul arsurilor, in cazul negilor, daca apar diverse afectiuni ale pielii sau inflamatii locale. In industria cosmetica uleiul de ricin e si mai valoros, asta pentru ca se poate utiliza usor in tratamentele pentru par. Parul deteriorat si uscat va fi bine hidratat prin aplicarea uleiului, umiditatea din exterior e atrasa la nivelul firului de par, stralucirea si rezistenta firelor de par fiind mult imbunatatite. Ricinul si uleiul sau previn deterioarea parului si despicarea varfurilor, parul nu se va mai increti asa de usor, actioneaza ca un lubrifiant natural pentru par, firele de par rezistand mai bine in timpul spalarii sau al pieptanarii. Cresterea parului e stimulata, scalpul este hranit in profunzime, scalpul uscat si sensibil are cea mai mare nevoie de uleiul de ricin. Pentru ca are un continut mare de acid gras Omega 9 uleiul din ricin este hranitor, are toti nutrientii necesari pentru un par frumos si usor de intretinut.

Persoanele care au mereu senzatia de mancarime a scalpului pot utiliza uleiul pentru calmarea rapida a senzatiei si curatarea completa a scalpului de orice impuritati care duc la iritare. Cu proprietati antibacteriene si antifungice pielea capului e protejata perfect de infectii, parul nu mai e in pericol sa cada. Iar daca matreata este o adevarata problema pentru dvs. uleiul de ricin o controleaza si o va reduce ca nivel aparitie, lasand parul si scalpul curate si o senzatie placuta la atingerea parului.

Bicicleta viitorului este cea electrica. Cum va arata ea?

Nu de putine ori suntem tentati sa ne gandim ceva mai departe de ziua de maine, sa ne gandim la viitor. Despre viitor nu prea stim multe, dar putem avea niste repere in functie de cum evolueaza tehnologiile si cum se dezvolta societatea per ansamblu. Daca e sa ne referim la transport cu siguranta in viitor vom vedea masini care se deplaseaza pe distante mari, care nu consuma foarte mult, care poate vor zbura sau vor circula pe sub pamant.

Dincolo de masinile care evolueaza in directii greu de imaginat chiar si acum, in viitor vom avea si alti „prieteni” care ne vor fi de mare folos: bicicletele electrice Monkey. Pliabile, simplu de luat in vacanta sau pana la birou, bicicletele viitorului sunt cu siguranta electrice, au viteze mari de deplasare, 25km/h, baterii suficient de mari care se vor incarca si mai repde de trei sau patru ore, cat dureaza acum o incarcare full. Incarcarea telefoanelor va fi la fel de simpla ca acum, pentru ca toate bicicletele electrice vor avea porturi speciale pentru incarcari rapide, rotile vor fi din ce in ce mai micute s mai usor de ghidat cu ajutorul unui ghidon drept ideal pentru controlul total asupra vitezei si a distantelor.

Greutatea mica si designul compact vor simplifica deplasarea pe noile tipuri de bicicletele electrice Monkey, aluminiul aviatic va fi un material foarte bun pentru o rezistenta la uzura pe termen lung. Vitezele usor de schimbat si bateriile regenerabile, ecranul LCD cu afisaj multiplu pentru diversi parametri, precum si numarul mare de variante de biciclete din care putem alege vor reprezenta niste atuuri greu de concurat pentru mijloacele de deplasare rapida ale viitorului, bicicletele electrice. Si tot in viitor numarul celor care vor pedala cu usurinta pe aceste biciclete electrice va fi mult mai mare decat numarul celor care se vor afla la volan pe o strada aglomerata. De ce? Pentru ca bicicletele vor deveni asa de populare incat nu va mai fi eficient si „la moda” sa ai o masina in garaj.

De ce sa folosim un site de imobiliare pentru a gasi oferte de vanzare sau de inchiriere?

Esti in cautarea unor apartamente de inchiriat sau ai apartamente de vanzare in Bucuresti, de exemplu? La inchiriat lucrurile pot sa fie destul de lente, e greu de gasit o locuinta de inchiriat intr-o zona buna si la un pret rezonabil cu asa de multe oferte si oameni care cauta asa ceva. De vandut e iarasi dificil, concurenta e mare, sunt multe persoane particulare si agentii care au apartamente bune de vanzare si care ofera diverse facilitati.

In ambele cazuri singura varianta care te-ar ajuta sa ai unde locui in viitorul apropiat sau sa vinzi rapid este cea a site-urilor cu anunturi imobiliare. Pe langa faptul ca ai acces gratuit la instrumente moderne de creare a anunturilor si cele mai bune metode de promovare, site-urile de imobiliare iti ofera acces la baze de date actualizate cu mii de anunturi, toat anunturile sunt verificate si actualizate in timp real. Experienta placuta si instrumentele de cautare, filtre, motoare de cautare, categorii, toate contribuie la gasirea unor anunturi cu apartamente de inchiriat sau postarea anunturilor pe site-uri. Asa cum putem vedea si pe Bliss Imobiliare fiecare anunt din categoria apartamente in Bucuresti cu 2 camere, de pilda, are descriere, date despre cel care vinde, inchiriaza, harti interactive de orientare, detalii tehnice, poze, date de contact. Pentru cel care posteaza anunturi pe Bliss Imobiliare in sectiunea apartamente in Bucuresti cu 2 camere toate aceste campuri se completeaza rapid si usor. Site-urile cu anunturi imobiliare ofera si consultanta de specialitate, profesionistii din spatele site-ului sunt pregatiti cu cele mai bune sfaturi pentru cei care cauta sa vanda sau sa inchirieze apartamente de calitate in zone bune ale oraselor.

Anunturile imobiliare postate pe astfel de site-uri sunt disponibile gratuit spre vizualizare, postarea lor e gratuita, anunturile sunt promovate folosindu-se cele mai noi instrumente de promovare online. Folosind site-urile de imobiliare inchiriezi si vinzi mai rapid si ai control total asupra anunturilor si asupra continutului acestora.

Modalitati creative in care putem utiliza cafeaua

Exfolierea pielii. Cafeaua ne face foarte bine si in interior, si in exterior. E buna pentru piele, reechilibreaza pH-ul acesteia. E plina de antioxidanti si lupta cu radicalii liberi, ajuta la exfolierea rapida a pielii. Pielea imbatranita si urata va fi exfoliata si va lasa loc celei care va straluci, insa poate adauga un plus de stralucire si parului. Multe ingrediente din care poti face o masca de fata sau un scrub exfoliant se gasesc acasa.

Un scrub cu proprietati natarule este benefic pentru piele pentruca elimina liniile neplacute si pielea uscata. Cafeaua se mai regaseste si in scrub-uri pentru corp, masti de par sau scrub-uri pentru picioare. O simpla masca facuta in casa iti va face foarte bine si te va ajuta sa arati excelent oriunde ai merge daca adaugi si putina cafea.
Ingrasamant si fertilizator. In loc sa aruncam zatul de la cafea il putem folosi in gradina si pe post de fertilizator. Cu ajutorul cafelei adaugam nitrogen in mod natural. E suficient sa amestecam ingrasamintele cu zatul de cea si avem cel mai tare fertilizator. In felul acesta adaugam material organic solului, apa va fi retinuta mai bine, solul va fi mai aerat. Tot cafeaua tine la distanta daunatorii din gradina.

Daca nu aveti zat prea mult puteti cere de la marile fast-food-uri, unele dau saci gratuit in programe pentru sustinerea celor care se ocupa de gradinarit. E o modalitate simpla de reciclare si de evitare a risipei. Resursa organica bazata pe cafea poate fi folosita oricand pentru a reduce cantitatea de produse care ajung la depozitele de deseuri.

Gasesti mai rapid birouri de inchiriat pe un portal cu anunturi actualizate si oferte noi permanente

Pe masura ce afacerea se dezvolta si numarul de angajati creste nevoia unei schimbari este din ce in ce mai evidenta. Pe langa modificari de ordin organizatoric schimbarea poate consta si in mutarea intregii afaceri intr-o cladire noua de birouri. Daca nu vreti sa investiti intr-o cladire ridicata de la zero puteti apela la o varianta mai simpla, inchirierea de birouri. Practic aveti spatii de birouri gata de a fi utilizate, cu toate dotarile necesare, mutarea poate sa aiba loc imediat.

Spre deosebire de niste birouri ridicate de la zero, birourile de inchiriat au costuri de intretinere mai mici, flexibilitatea oferita este mai mare, la un moment dat va puteti muta din nou fara probleme. In birourile de inchiriat puteti amenaja spatiul cum doriti, angajatii vor avea un mediu de lucru placut si sigur, productivitatea afacerii va fi chiar mai buna ca inainte cu o alegere corecta a spatiilor de birouri. Ca sa gasiti birouri de inchiriat in Oradea, de exemplu, puteti consulta ofertele online ale site-urilor cu anunturi imobiliare. Pe aceste site-uri nu exista comisioane ascunse, agentul reprezinta proprietarul, toate informatiile oferite despre birouri de inchiriat in Oradea sunt bine structurate pentru a fi parcurse rapid oricand e nevoie. Instrumentele de comparare a anunturilor postate online, detaliile despre disponibilitatea sau chirie de baza, despre status, niveluri, suprafete inchiriabile, parcari, toate sunt de gasit pe site-urile cu anunturi imobiliare de inchiriere birouri. Motoarele de cautare si filtrele speciale aplicabile imediat pentru gasirea anunturilor preferate, consultanta gratuita si costurile de intermediere 0% se pot adauga pe lista de avantaje oferite de cele mai mari site-uri cu anunturi de inchiriere birouri.

In functie de necesitatile fiecarui client se pot inchiria cladiri de birouri verzi, cladiri clasa A, B, dar si spatii de birouri in cladiri istorice renovate. Informatiile se actualizeaza periodic, in paginile birourilor de inchiriat sunt postate si adresele exacte, pozitionarile pe harti interactive, poze relevante, planul etajului. Portalurile cu astfel de anunturi pot fi accesate si de pe mobil sau tableta, de oriunde va aflati, in permanenta apar anunturi noi si cladiri de birouri sau birouri de inchiriat care isi asteapta proprietarii.

Cum poate decurge o vizita la cabinetul stomatologic pentru copii?

Nu credem ca e o noutate teama parintelui de a ajunge cu micutii la dentist. Pana sa existe teama copilului de dentist exista teama parintilor de ce s-ar putea intampla acolo, de cum va decurge totul, ce va face copilul. Daca pana la usa dentistului copilul poate fi convins usor sa mearga, cu explicatii clare, simple, cu povestioare, mers alaturi de jucariile sale preferate, din momentul in care se deschide usa cabinetului lucrurile se schimba. Un cabinet stomatologic e in primul loc un mediu strain pentru copil, cu un scaun mare in mijloc si niste lucruri foarte ciudate pe care nu prea le intelege.

Mai sunt si sunetele care le aude cat asteapta cu parintele, mai sunt si pacientii care pot sa mai planga, sa mai tipe, sa mai zica un „au, ma doare”. Ce e de facut pentru ca vizita la clinica stomatologica copii sa fie o reusita din momentul in care ai trecut cu micutul pragul unui cabinet stomatologic? Iata o intrebare buna cu niste raspunsuri simple. Parintele si doctorul trebuie sa transforme toata experienta intr-o joaca, o provocare. Medicul specialist va sti cum sa il determine pe copil sa se urce pe scaun, va sti cum sa ii stimuleze atentia in timp ce acesta pregateste interventia. Totul e sa fie toata lumea calma, sa dea incredere copilului. O jucarie, o bombonica dupa promisa, un super cadou de la medicul dentist pot fi niste stimulente foarte bune pentru micutul care face cunostinta prima data cu scaunul stomatologic din clinica stomatologica copii. Cat timp are loc interventia programata medicul va sta alaturi de parinte, copilul va trebui sa ii vada mereu pe ambii, sa stie ca e acolo si mamica, taticul.

Orice procedura si orice instrument trebuie introduse tot prin joaca, copilul poate sa le tina in mana pe cele inofensive, poate asculta ce sunete scot, daca au si luminite poate. La fiecare pas copilul trebuie sa fie intrebat, sa i se spuna ca e totul in regula si doctorul va termina imediat ce are de facut in gurita. Jucaria preferata trebuie sa stea si ea de „veghe”, trebuie sa isi sustina stapanul. La final copilul trebuie recompensat, trebuie felicitat pentru curaj, poate primeste si un cadou super frumos de la dentist si asistenta. Ideea este ca intreaga experienta sa fie funny si interesanta si micutul sa isi doreasca sa mai revina sa se „joace” de-a dentistul.

Anasonul si anasonul stelat: beneficii și intrebuintari

Anasonul este folosit pentru proprietatile sale vindecatoare, fiind extrem de apreciat si valoros inca din cele mai vechi timpuri. Daca nu ati auzit inca de proprietatile semintelor de anason si anasonului insttelat este momentul sa le aflati chiar acum.
Semintele de anason
Anasonul este o planta aromatica, iar semintele acesteia sunt folosite in industria alimentara, in industria farmaceutica si in industria cosmetica, deopotriva.
Semintele de anason au un aport important pentru organism continand 18% proteine, 23% acizi grasi, 2-7% uleiuri esentiale, 5% amidon si 25% fibre. Aroma semintelor de anason este extrem de puternica, ce provine din uleiul esential ce se regaseste din belsug in anason.
Fiind o sursa bogata de minerale precum fier, magneziu, calciu, mangan, zinc, potasiu si cupru, semintele de anason sunt extrem de sanatoase. Aceste minerale sunt esentiale pentru mentinerea optima a sistemului cardiovascular, sistemului osos, dar si pentru sanatatea sangelui.
Beneficii seminte de anason pentru sanatate
*Imbunatateste digestia
– anasonul are efecte terapeutice pentru sistemul digestiv. Acesta este extrem de eficient in tratarea vomei, greturilor, diareei, durerilor abdominale, flatulentei si gastritei.
*Trateaza insomniile
– ceaiul preparat din seminte de anason este excelent pentru indepartarea insomniilor. Este important sa adaugati semintele de anason in apa fierbinte dupa ce ati oprit deja focul la aragaz pentru a evita evaporarea uleiurilor esentiale. Consumati aceasta apa aromatizata si veti simti imediat diferenta.
*Beneficii pentru astm
– semintele de anason au proprietati expectorante fiind extrem de indicate pentru persoanele care sufera de astm sau de alte probleme ale aparatului respirator.
*Beneficii pentru sanatatea orala
– calitatile antimicrobiene si antibacteriene ale acestor seminte sunt extrem de importante pentru sanatatea orala. O infuzie de seminte de anason poate inlocui cu succes apa de gura avand proprietati mult mai bune.
*Efecte calmante
– semintele de anason au proprietati calmante fiind deseori folosite pentru relaxare, controlul stresului dar si pentru combaterea anxietatii.
*Regleaza menstruatia
– semintele de anason pot regla ciclul menstrual al femeii, amelioreaza durerile specifice menstruatiei, si inlatura starea de disconfort.
Anasonul stelat
Anasonul stelat este fructul arborelui cu acelasi nume, provine din China si Japonia. Aceste fructe au forma de stea si sunt alcatuite din pastai in care se gasesc seminte. Anasonul stelat se poate consuma ca atare dupa ce a fost uscat la soare sau il puteti gasi sub forma de pudra, obtinut prin pisarea fructelor uscate.
Spre deosebire de smeintele de anason, anasonul stelat are o aroma mult mai puternica, inconfundabila. Acesta se foloseste deseori in supe, ceaiuri, deserturi, lichioruri dar si ca condiment aromatizat in vinul fiert.
Beneficii anason stelat
*Sursa de antioxidanti
– bogat in antioxidanti cu rol important pentru organism, anasonul stelat il ajuta sa lupte impotriva radicalilor liberi, care pot cauza boli cardiace sau chiar cancer.
*Proprietati antifungice
– anasonul stelat este eficient in lupta impotriva infectiilor fungice cum este candida.
*digestia
– ceaiul preparat din anason stelat trateaza problemele digestive si este recomandat sa fie consumat imediat dupa masa.
*stimuleaza lactatia
– contine compusi care stimuleaza lactatia proaspetelor mamici.Totusi femeile care alapteaza trebuie sa consulte un medic inainte de a consuma ceai de anason pentru stimularea lactatiei.

7 lucruri pe care nu trebuie sa le faci la prima intalnire

Prima intalnire este intotdeauna ceva delicat. Daca merge bine, prima intalnire poate fi inceputul unei relatii excelente, insa atunci cand merge prost, poate transforma totul intr-un dezastru. Daca te pregatesti sa incepi o aventura romantica, ai mai jos 7 lucruri pe care nu trebuie sa le faci niciodata, dar niciodata, la prima intalnire!

1.Sa folosesti un cupon de reducere. Poate vei avea norocul sa intalnesti pe cineva care chiar sa aprecieze spiritul tau practic, insa de cele mai multe ori folosirea unui cupon de reducere transmite un mesaj care nu iti va placea. Vei avea mai tarziu tot timpul sa demonstrezi cat de econom esti, insa cand iesi pentru prima oara la un date cu partenera intalnita pe un site cu anunturi femei Bucuresti sau matrimoniale femei singure fa-ti un serviciu si plateste nota integral.
2. Sa fii rau cu chelnerul. Sigur ca un serviciu lent sau prost este deranjant, dar incearca sa fii cat de politicos poti. Poti fi convins ca partenera ta iti va evalua toata seara comportamentul si manierele, si nu este cel mai bun moment sa arati cat de dur poti fi!
3. Sa iti declari iubirea la prima intalnire. Sigur ca exista dragoste la prima vedere si multi chiar cred in ea, insa nu incerca sa iti declari iubirea eterna de la prima vedere, pentru ca domna ta va fugi mancand pamantul!
4. Sa iti jignesti fosta. Nici chiar daca e intruchiparea raului, nu iti vorbi fosta de rau la prima intalnire cu o partenera noua! Vei avea destul timp sa ii spui povestile tale triste, asa ca nu folosi prima intalnire ca sedinta de terapie.
5. Sa iti aduci copiii. Chiar daca partenera ta de date stie deja ca ai un copil, sau mai multi, nu e cazul sa ii aduci la prima intalnire. Daca stie si accepta situatia si daca va placeti la primul date, veti avea timp sa iti cunoasca si familia, mai tarziu!
6. Sa presupui ca sexul e subinteles. Intalnirea poate merge perfect, insa nu presupune din start si nu te purta ca si cum veti ajunge in acelasi pat la finalul serii. Daca exista chimie intre voi si aveti si ceva conexiune, in mod cert va veni si acest moment curand.
7. Sa verifici constant telefonul. Chiar daca e doar un gest reflex, va parea ca abia astepti sa se termine si sa pleci sau, si mai rau, ca iti trimiti mesaje cu altcineva.

Accesoriile pentru petrecere. Care ar fi cele mai inspirate alegeri?

La o petrecere absolut tot ce se afla pe masa si in jurul ei e important. Daca mai e si o petrecere pentru copii lucrurile se complica pentru ca micutii sunt foarte atenti si critica fara sa stea prea multi pe ganduri. Daca nu le place ceva ori il ignora, ori incep sa isi spuna parerea, tare si raspicat. Pentru a nu se ajunge in situatii jenante e bine sa tii cont de cateva sfaturi atunci cand vrei sa cumperi accesorii petrecere.

Care ar fi cele mai inspirate alegeri? In primul rand accesoriile pentru petrecerea copiilor trebuie sa fie cat mai colorate, in culori vii, cat mai bine gandite. Firmele care comercializeaza accesorii de petrecere au oferte complete si permanente asa ca poti alege ce ai nevoie si cu un buget minim. Daca ai nevoie de ajutor specialistii de acolo te pot ajuta rapid sa faci cele mai bune alegeri. In al doilea rand sunt de preferat acele accesorii petrecere care nu au dimensiuni foarte mari si nici nu sunt periculoase pentru micuti. De pilda, baloanele trebuie comandate in functie de varsta micutilor, nu trebuie sa fie imense, ideea e sa poata fi folosite si la o joaca zdravana. In al treilea rand o alegere inspirata in materie de accesorii de petrecere ar include si accesoriile personalizate. Personalizarea e totul la o petrecere pentru copii. Ei sunt mari amatori de desene animate si de tot felul de desene funny, de culori simpatice, asa ca orice e personalizat si e de calitate le va atrage atentia si va infrumuseta atmosfera deosebita. In al patrulea rand cele mai inspirate alegeri de accesorii pentru petrecere vor fi si cele care respecta o anumita tematica.

Stim deja ce tematica abordam si ne pliem pe ea cat putem de bine. Daca nu avem una, o putem alege alaturi de micutul nostru si cu ajutorul site-urilor care comercializeaza articole si accesorii pentru petrecere.

SFATURI URILE PENTRU DEBUTANTII IN PATINAJ ARTISTIC

Patinajul este un sport de iarna, ce presupune executarea de piruete si acrobatii pe o suprafata de gheata. Insa, patinajul este un sport dar in acelasi timp si o arta, fiind unul dintre cele mai indragite sporturi de iarna la nivel global. In mod surprinzator, tot mai multi tineri isi indreapta atentia catre acest sport minunat. Este de-a dreptul impresionant ca si in tara noastra, patinajul a luat avant in ultimii ani, astfel incat numarul tinerilor patinatori este in continua crestere.

Daca nu cunosteati inca avantajele patinajului pentru copii, iata cateva sfaturi care v-ar putea schimba total viziunea si, in acelasi timp, v-ar ajuta sa va indrumati copiii spre acest sport minunat.
In primul rand, atinajul este un sport ce le dezvolta ambitia, capacitatea de concentrare, de comunicare si socializare. De asemenea patinajul creste imunitatea copiilor, facandu-i mult mai rezistenti in fata racelilor; dezvolta copilul in mod armonios si ii ajuta sa aibe o tinuta frumoasa. In plus, simtul artistic si muzical este dezvoltat, deoarece patinajul presupune totodata interpretarea unei melodii.

Si acum, cateva lucruri esentiale de stiut, la primele incercari pe gheata. Daca este prima data cand incercati patinele pe gheata, trebuie sa stiti ca patina are 2 muchii: muchia interioara si muchia exterioara. Atunci cand stai pe ambele picioare, te afli cu greutatea pe ambele muchii. Este extrem de important ca un debutant sa invete sa-si folosesca ambele muchii, atunci cand sta pe gheata. Veti vedea ca muchia interioara reusiti s-o simtiti daca va lasati cu greutatea pe degetul mare al piciorului. Asadar daca stati pe doua picioare, tinandu-va de mantinela, inseamna ca va sprijiniti pe toata suprafata lamei interioare. Incearcati sa miscati piciorul pe gheata in fata si in spate, si veti simti muchia interioara a patinei. Daca ati ajuns pana la aceasta etapa, faceti deja progrese.

Muchia exterioara o simti daca te lasi cu greutatea pe degetul mic al piciorului iar daca miscati piciorul catre varf si apoi catre coada, in felul acesta folositi muchia exterioara a patinei. Acum mai trebuie putin exercitiu pana ce reusesti sa stapanesti cele doua muchii ale patinei din alunecare pe gheata.
Si acum cateva sfaturi pentru alunecarea pe gheata de pe un picior pe altul. Stati pe doua picioare la distanta de mantinela de o mana intinsa si evitati sa va apropiati mai mult de aceasta pentru ca in cazul unei cazaturi va puteti lovi chiar foarte rau. Acum incearcati sa pasiti cu pasi cat mai mici, ajutandu-va de de varful lamei sa nu va lasati pe spate.
Trebuie sa indoiti genunchii in timp ce patinati pentru ca acest lucru va da mai mare siguranta pe patine. De asemenea, evitati sa va uitati in jos la patine si incercati sa pasiti pe gheata prinvind in fata. La inceput pare aproape imposibil dar cu timpul sigur o sa reusiti.

De indata ce incepeti sa pasiti pe gheata, alunecarea de pe un picior pe altul va fi mult mai simpla.Insa trebuie sa va obisnuiti sa va mentineti pozitia corecta a corpului pe gheata. In patinajul artistic, tinuta cat mai corecta pe gheata este absolut esentiala. Aceasta presupune spatele drept, umerii apasati spre spate si barbia sus. Chiar daca sunteti la inceput si abia acum faceti primii pasi pe gheata, sigur ca simtiti ca un adevarat patinator…..la inceput de drum.
Dupa ce ati invatat deja sa alunecati pe gheata cu fata, a sosit momentul sa invatati cum sa va ridicati de pe gheata in cazul in care ati cazut. Este indicat sa va aseazati in sezut si sprijindu-va intr-o mana, incercati sa puneti pe suprafata ghetii, piciorul corespunzator mainii in care va sprijiniti. Dupa ce v-ati gasit echilibrul, aseazati pe suprafata ghetii si celalalt picior. Insa nu uitati sa invatati sa puneti si frana, pentru a nu va afla in situatia de a cadea de prea multe ori.