EXERCITII CARE TE AJUTA SA AI PICIOARE DE INVIDIAT

Atunci cand ne confruntam cu aceasta problema, visam mereu sa avem picioare subtiri. Pare destul de greu de crezut ca vom putea reusi sa ajugem la rezultatele dorite cu ajutorul unor tipuri de exercitii fizice. Dar, iata ca este adevarat. Tonifierea musculaturii picioarelor nu este atat de dificila precum pare. Nu dispera! Ai incredere in fortele proprii. O sa vezi ca in scurt timp poti avea picioarele suple la care ai visat.

Exercitiile fizice cele mai eficiente sunt genoflexiunile. Acestea ajuta la dezvoltarea armonioasa a musculaturii picioarelor si imbunatatesc vizibil mobilitatea. Dar, trebuie sa efectuati corect aceste exercitii pentru un efect maxim. Astfel, din pozitie verticala, stati cu picioarele usor departate si incepeti sa faceti cat mai multe genoflexiuni, in serii repetate. Coboara usor corpul pana atingi podeaua cu palmele, pentru o mobilitate sporita. Faceti minim 20 de repetari pe zi si mentineti ritmul constant astfel incat rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Un alt exercitiu la fel de eficient este cel cu fandari in lateral. Executate corect acestea ajuta la tonifierea picioarelor. Pentru a executa corect fandarile, stati in pozitie verticala, cu mainile la ceafa si picioarele usor departate, apoi incrucisezi un picior in spatele celuilat si cobori corpul. Astfel incat mana opusa piciorului din fata sa atinga podeaua. Nu uitati sa schimbati piciorul si sa faceti zilnic minim 20 de fandari.

De asemenea, podul te ajuta sa ai picioare mai suple. Este indicat atat pentru muschii fesieri cat si pentru muschii de la nivelul coapselor si a gambelor. Pentru a efectua corect acest exercitiu mentine pozitia podului timp de cateva secunde apoi revino la pozitia initiala si fa 20 de repetari pe zi.

Un alt tip de exercitiu fizic special pentru tonifierea muschilor de la picioare sunt ridicarile laterale. Este la fel de benefic si daca folosesti o banda elastica mai mare, o legi in jurul gleznelor si efectuezi forfecarea. Important este sa faci 20 de repetari pentru fiecare picior in parte.

Razboiul porcilor

Marea Britanie si SUA nu prea s-au impacat bine, perioadele de pace fiind destul de scurte. In 1859 a izbucnit razboiul si Insulele San Juan erau teatru de operatiuni.

De ce a pornit razboiul?

Din cauza unui… porc. Exista un tratat semnat intre SUA si Marea Britanie in 1846 in care se spunea clar care e frontiera dintre SUA si Canada. Nu se stia insa unde sunt situate insulele San Juan. Si englezii si americanii le doreau. In iunie 1859 un porc apartinand unui fermier britanic a patruns pe teritoriu american. A mancat niste cartofi si americanii l-au impuscat imediat. Fermierul american a fost arestat, insa a chemat in apararea sa protectia armatei americane. 66 de soldati cu arme au fost trimisi pe insula. Guvernatorul British Columbia a trimis niste nave de razboi ca sa ii sperie. Comandatul britanic a fost intreg la cap si nu a inceput razboiul pentru un porc amarat. Un arbitru neutru a dat pana la urma insulele San Juan americanilor.

Care sunt avantajele si dezavantajele de a utiliza bitcoin ?

Lumea financiara si cea a monedelor este intr-o continua schimbare, lucru absolut normal. Iar oamenii se impart in doua categorii: cei care sunt reticenti la schimbare si cei care incearca sa profite maxim de oportunitatile schimbarii. Moneda bitcoin a fost introdusa recent pe piata noastra, adica, abia de curand s-a starnit un val de entuziasm privind folosirea acesteia. Multe persoane folosesc criptomonede, inclusiv persoane juridice, firme si companii, deoarece bitcoin are multe avantaje importante. Cu toate acestea, multe persoane raman a fi reticente si nu folosesc bitcoin, deoarece aceasta noutate in materie de monede poate ii sperie pe unii dintre oameni. Daca tu te numeri printre cei care vede potential si isi doreste sa cumpere bitcoin, o poti face pe CryptoCoin.pro.

Asadar, care ar fi avantajele utilizarii de criptomonede?

Este vorba despre facilitatea de a face plati in orice moment, in orice zi, absolut instant, fara a mai fi nevoie sa astepti procesarea unei tranzactii de catre banca.

Ce faci in zilele de week-end? Atunci cand banca nu lucreaza, de exemplu?

Pai, criptomondele nu se spun acestor legi. Ele pot fi transferate absolut in orice ora a zilei si in orice zi a saptamanii. Daca vrei sa incerci si tu, poti cumpa criptomonede de pe CryptoCoin.pro. Sau, daca ai deja criptomonede si vrei sa le vinzi, de asemenea, pe CryptoCoin.pro ai putea sa faci acest lucru.

Cel mai important dezavantaj ce tine de folosirea criptomonedelor, vine de la faptul ca nu a fost dezvoltata inca o retea suficient de mare, deoarece foarte multe persoane sunt reticente. Chiar daca numarul utilizatorilor este in crestere in fiecare zi, va mai dura pana se va forma o retea, in sensul cel mai profund. Astfel incat criptomonedele sa devina o normalitate si o parte din viata cotidiana.

Cum sa avem un abdomen plat – Cateva sfaturi esentiale

Cu siguranta, cu totii stim ca e in trend goana dupa patratele, desi unii cu greu ajung la aceasta performanta. Atunci cand ai un surplus de kilograme si iti doresti nespus de mult sa ai un abdomen plat, deja te afli in lupta cu kilogramele indicate de cantar. Regula de aur este ca NICIODATA nu o sa obtii un abdomen plat si ferm daca te infometezi sau daca exagerezi atunci cand vine vorba de antrenamentele de la sala.


Incepe lupta prin masurarea circumferintei taliei.

Specialistii sustin ca o talie peste 83 de centrimetrii la femei indica prezenta unei mari cantitati de grasime. Aici trebuie tinut cont si de faptul ca fiecare femeie are o conformatie diferita a corpului. Daca esti curios sa vezi unde te incadrezi ai nevoie de un metru de croitorie. Plaseaza-l deasupra soldului, la nivelul buricului. Respira normal si incearca sa ai o postura cat mai corecta. Daca nu reusesti cel mai bine este sa te masoare cineva.

Aspectul cel mai important: trebuie sa fii echilibrat in gandire si apoi in comportament. Hormonii responsabili cu senzatia de satietate si cu numarul kilogramelor nu vor functiona in parametri normali daca nu primesc numarul optim de calorii pe zi. De aceea nu vei ajunge la rezultatul dorit. Chiar daca te straduiesti sa faci cat mai multe exercitii la sala de sport. Ca urmare, trebuie sa te alimentezi corespunzator. Sa te hidratezi cat mai bine si sa te antrenezi 3 zile pe saptamana. Daca vrei sa ai rezultate bune si de durata intr-un timp relativ scurt.

Avem nevoie de echilibru in tot ceea ce facem. Daca nu reusim sa ne sincronizam gandirea cu faptele nu o sa reusim sa avem rezultatele dorite. De asemenea, tineti seama de faptul ca stresul se afla in stransa legatura cu hormonul numit cortizol.  Contribuie la cresterea nivelului de grasime. Asadar, aveti nevoie de echilibru, hidratare si relaxare pentru a ajunge sa aveti un abdomen plat si ferm.

Al doilea topor al lui Otzi

Otzi a devenit faimos cand ramasitele sale mumificate au fost descoperite in 1991. Printre posesiunile omului de peste 5.300 ani a existat si un topor din cupru. Originea sa s-a dovedit a fi una destul de ciudata, metalul provenea din sudul Toscanei. Acest lucru a dovedit ca exista o ruta comerciala intre Alpi si Italia.

In 2017 al topor din cupru a fost descoperit. Exista si o legatura intre arma lui Otzi si aceasta noua arma descoperita. Gasita in Elvetia, arma era la fel ca toporul detinut de Otzi. Desi era la jumatate din marimea toporului initial lama era facuta din cupru minat din Toscana de sud. Doar rutele comerciale explicau distanta uriasa dintre cele doua unelte. Noul topor era arma si unealta de uz comun, a fost facuta undeva acum 5.100-5.300 de ani, cam atunci cand a murit si Otzi.

Gemenii nostri au casuta lor de joaca, iar eu mi-am implinit in parte visul din copilarie

Nu stiu altii cum sunt, vorba scriitorului Ion Creanga, dar eu am avut un vis cand eram mai micut: sa imi petrec cat mai mult timp alaturi de prietenii mei in casa din copac. Visul nu prea s-a implinit, casa din copac pe care o vedeam prin filme si prin desene animate nu a devenit realitate nicioadata. Anii au trecut, am ajuns si eu sa am, la randul meu, copii, doi baieti care seamana foarte bine cu mine si sunt foarte curiosi sa descopere ce e in jurul lor mai interesant. De cum am aflat ca sotia a ramas insarcinata cu gemeni mi-am pus in gand un singur lucru: daca eu nu am avut casuta din copac, ei trebuie sa aiba macar o casuta pentru copii unde sa se joace cat e ziua de lunga. Pana la nasterea micutilor am tot cautat case pentru copii si am comparat diverse oferte din online.

Am descoperit cu ocazia asta ca toate aceste casute de copii gasite in mediul online sunt simplu de montat si de folosit, au foarte multe accesori si un design potrivit pentru orice varsta, sunt foarte sigure si permit o multime de tipuri de jocuri, daca ai suficienta imaginatie. Pentru ca mi-am dorit pentru micuti o casuta cat mai realista am ales pana la urma o casa de copii din lemn de pe Nichiduta. Sigura si durabila, casa comandata de pe site-ul lor, care a ajuns la destinatie foarte repede, avea un design modern, era rezistenta, se putea amplasa in interior sau in exterior, avea geamuri si usa, ba chiar si veranda. Modelul ales de mine era electronic, avea si sonerie, usa cu tot ce trebuie si spatiu pentru scrisori, obloane la ferestre, sonerie.

Obloanele lasate erau numai bune pentru jocuri in care copiii se ascundeau, am ales din casute de copii gasite in mediul online pe cea mai rezistenta si mai frumoasa, cu etaj, o casa de copii din lemn personalizata din punct de vedere cromatic, care avea si tobogan incorporat. Dupa ce au mai crescut putin am asamblat rapid casuta si i-am lasat pe baieti sa se joace cum doresc in ea, alaturi de prieteni. Din momentul in care au vazut-o in fiecare zi au fost in ea si au invetat tot felul de jocuri si scenarii pentru a folosi cat mai multe dintre accesoriile ei. In acest fel visul meu din copilarie s-a materializat, nu am putut decat sa ma bucur cand i-am vazut pe micuti jucandu-se, baietii au fost foarte incantati si o folosesc adesea chiar si in ziua de astazi, cu aceeasi placere ca in prima zi.

Googol

Nu ati auzit de Googol? Pentru cine nu stie e un 1 urmat de 100 de zerouri. In 1996 Google se chema BackRub, peste un an Larry Page, co-fondator, a vrut sa redenumeasca motorul de cautare. Unul dintre prieteni a propus numele Googolplex. Larry a vrut insa sa se numeasca Googol. Cand au vrut sa vada daca domeniul exista au scris gresit google. Larry a avut ideea sa foloseasca scrierea gresita si asa a aparut Google. Un pustan de noua ani din 1920 a venit cu numele de Googol pentru 1 urmat de 100 zerouri. Pustiul era nepotul matematicianului Edward Kasner, care mai in gluma, mai in serios, l-a intrebat cum sa denumeasca el un 1 urmat de 100 de zerouri. Googolplex se referea la 1 urmat de cate zerouri puteai scrie pana te plictiseai. Mai tarziu Kasner a asociat Googolplex unui numar scris ca un urmat de un googol de zerouri.

Cu un hoverboard te plimbi unde vrei fara efort si in siguranta

De la pustii care nu se mai dau jos de pe el pana la tinerii si adultii care il folosesc fie pentru a ajunge la birou, fie pentru a avea o noua modalitate cool de a face exercitii fara sa depuna prea mare efort, hoverboard-ul a inceput incet, incet sa cucereasca tara dupa tara si expansiunea sa nu se opreste prea curand. Foarte rezistent si simplu de folosit, cu tehnologii moderne incorporate, Wireless, Bluetooth, senzori, giroscop, un hoverboard electric tip hummer sau un hoverboard de 10 inch permite oricarui doritor sa se deplaseze pe distante de pana la 20 de km, autonomia bateriei e de 20 de ore dupa o incarcare de 120 de minute.

Anumite modele de hoverboard electric sau hoverboard de 10 inch au si design special, personalizat, lumini tip LED pe spate sau pe laterale, la roti, rotile sunt din cauciuc de calitate cu aderenta buna la orice suprafata. Hoverboard-urile au performante bune, sunt pentru toate categoriile de varsta, au senzori de balansare care garanteaza siguranta pe perioada deplasarilor, micro-controlere pentru „citirea” pozitiei corpului si actionarea imediata. Motoarele puternice din dotare permit atingerea unor viteze mari, oprirea si pornirea platformelor pe doua roti se realizeaza simplu, cu ajutorul telecomenzilor, carcasele usoare, din materiale necasante rezista foarte bine la socuri mecanice si la zgarieturi.

Sistemele de iluminare si ghidare si unghiul de inclinare de 35 de grade sunt alte cateva caracteristici de top ale unui hoverboard modern care il recomanda pentru orice iesire in aer liber. Hoverboard-urile se gasesc de cumparat pe site-urile specializate, preturile nu sunt foarte mari, permanent se acorda reduceri la deviceuri cu specificatii tehnice foarte bune, producatorii realizeaza in permanenta modele noi pentru cei care apreciaza aceste noi gadgeturi de calitate. Consultantii specialisti ai firmelor care vand hoverboard-uri va pot ajuta sa alegeti modelul potrivit, va pot da detalii tehnice si va pot oferi consultanta gratuita oricand aveti nevoie.

Toate tarile din U.E. folosesc Euro

Euro e moneda U.E. insa merge in paralel cu dolarul, pound-ul si yen-ul. Nu toate tarile U.E. folosesc Euro. Sunt si multe tari non-U.E. care folosesc euro. 19 tari din U.E. folosesc euro ca moneda nationala, doar noua nu folosesc.

Toate tarile cu euro formeaza Eurozone. Cand te afli in U.E. tehnic trebuie sa ai o singura moneda, dar tari ca Polonia si Republica Ceha, Ungaria nu au dorit sa auda de asa ceva.

Patru tari care nu sunt in U.E. si nici nu le-a obligat nimeni sa faca ceva au trecut la Euro. Andora, San Marino si Monoco, Vatican folosesc euro, dar nu se plang de nimic.

Nu ai bani de o masina noua? Poti cumpara una second hand din online la un pret mai bun

Preturile masinilor noi au crescut in ultimii ani, producatorii au venit pe piata cu modele noi si din ce in ce mai performante, insa performanta inseamna si costuri de productie mult mai mari. Soferii care si-au dorit schimbarea masinii si nu au avut un buget asa de mare pentru o masina noua s-au reorientat catre modele Audi second sau masini din Belgia la mana a doua, de exemplu, in stare de functionare si foarte bine intretinute. Masinile second hand arata bine la interior si exterior, s-au depistat toate defectele in timpul functionarii si au facute toate reparatiile, au preturi mai mici decat unele noi, oricand se gasesc piese de schimb si un service.

Avantajele masinilor second hand sunt date de numarul mare de modele disponibile, de detaliile complete oferite de vanzatori in paginile de produs, de garantiile oferite chiar si daca e vorba de masini second hand, dar si de performantele bune oferite de fiecare model. Soferii care prefera sa cumpere modele Audi second sau masini din Belgia folosite pot sa le gaseasca la proprietari sau pe site-uri specializate de licitatii pentru auto rulate.

Spre deosebire de proprietari, care mai ascund din defecte doar pentru a vinde, site-urile autorizate de vanzari si licitatii au in paginile masinilor harti speciale cu toate deteriorarile suferite si galerii foto relevante. In acest fel stiti exact ce cumparati, masinile vin de la companii de inchirieri auto, producatori sau proprietari de flote de top europene, companii de leasing sunt verificate si ingrijite pentru a oferi performante cat mai bune cumparatorilor. Dupa crearea unui cont gratuit se poate si licita pentru modelele dorite, fiecare licitatie se desfasoara intr-un cadru securizat, cel care castiga poate sa plateasca suma oferita si sa se bucure de masina imediat.

Site-urile de licitatii auto au foarte multe modele disponibile, licitatiile se desfasoara online in permanenta, fiecare client poate licita rapid si simplu pentru masina dorita. Totul se desfasoara transparent si nu exista taxe ascunse, firmele pun la dispozitia clientilor informatii complete despre masini, consultantii pot oferi si mai multe detalii oricand doresc clientii. In acest fel aveti masina dorita la un pret foarte bun, puteti obtine un pret si mai bun prin intermediul licitatiei online, iar masinile cumparate vor functiona ireprosabil intotdeauna.